医学院讯（通讯员：王雨彤 图片：肖青）毕业典礼的聚光灯下，当肖青从院领导手中接过沉甸甸的“优秀毕业生”证书时，她感受到的不只是荣誉的重量，更是张家界学院为专升本学子量身定制的“成长密码”。在医学院短短两年的时光里，她用独特的学习方法和坚定的信念，书写了一段令人瞩目的奋进故事。今天，让我们走近肖青，探寻她的专业成长之路。
个人简介
姓名：肖青
民族：汉族
政治面貌：共青团员
班级：23级专升本护理学17班
荣获奖项：优秀毕业生、国家励志奖学金、一等奖学金
学习习惯：成长的 “助推器”
Q：你认为哪些学习习惯对你的成功帮助最大？
A：一是深度预习。课前吃透教材难点，带着问题听课，效率倍增；二是高效笔记。用思维导图或流程图提炼核心概念、流程、机制，课后立刻整理；三是及时复习+间隔重复。当天知识当天回顾，按遗忘曲线定期巩固（尤其药理、病理）；四是案例驱动。学理论必想“临床怎么用？”，主动找案例或设想场景分析；五是刻意练习+反思。操作在模拟场景下反复练，每次必复盘“好在哪里？如何改进？”；六是善用资源+主动交流。利用网络数据库，不懂就问老师，积极组队讨论。
闯关时刻：破局的 “战斗法”
Q：在学习过程中，你遇到过哪些困难，是如何克服的？
A：第一，基础弱、课程难：承认差距，狂补专科薄弱基础；难点课加倍预习；主动请教老师同学；严格管理时间，优先攻坚。
第二，理论实践脱节：学习时强联临床场景；实习中做“有心人”，观察思考“为什么？”；坚持写反思日记；积极参与病例讨论，勇敢发言。
第三，时间紧、压力大：在校时间仅一年，要明确优先级（课业、实习第一）；计划分解，灵活调整；学习时极度专注（如番茄钟）；学会对次要事情说“不”；保证基本睡眠运动，主动倾诉。
课程与实践：专业的 “成长课”
Q：你认为大学的课程设置对你的专业成长有哪些帮助？你是如何将理论知识与实践相结合的？
A：课程帮助：奠定基础医学根基；构建内外妇儿等全科知识体系；核心培养护理程序、循证实践、沟通协作、批判性思维、人文关怀能力；提供实验/模拟/实习平台。
结合方法：学理论即联想临床应用；模拟训练高度仿真，练后反思；实习中带理论下临床，用理论解释操作（多问“为什么？”），主动尝试（在安全前提下），书写护理文书强制应用知识；积极参与病例讨论/查房。
平衡之道：生活的 “调味剂”
Q：你是如何平衡学习和课余生活的？
A：一是高效创时间。课堂专注+有效笔记，善用碎片时间，专注时段提效率；二是科学“充电”。规律运动（首选减压）、充足睡眠（绝不长期熬夜）、健康小爱好放松、适度社交（避无效耗神），志愿服务量力而行；三是灵活心态稳。计划非铁律，遇变通调整；四是抓大放小，接受“做不完”。核心是学业重心、健康基石、效率关键、放松必须。
避坑指南：给学弟学妹的 “真心话”
Q：在学习和生活中，你觉得学弟学妹们应该避免哪些误区？
A：应做到六个不要。第一，不要轻实践、重分数。护理靠手上功夫，珍惜操作/实习，勇于动手，错误中成长；第二，不要忽视沟通协作。技术好≠好护士，主动锻炼与患者、团队沟通及同理心，这是核心能力；第三，不要被动学习。大学需高度自主。主动预习、思考、提问、查资料、求助；第四，不要轻视基础医学。解剖生理等是根基，不理解原理，护理如无根之木。务必扎实并联系应用；第五，不要透支身心。身体是本钱，保证睡眠、饮食、运动。找到健康减压方式，可持续优于透支；第六，不要忽视人文关怀。护理是科学+艺术+人文，培养职业认同，视患者为“整体的人”，关怀是灵魂。
结语：带着母校印记，奔赴新程
“当我在毕业典礼上接过‘优秀毕业生’证书时，掌心感受到的不只是纸张的重量，更是张家界学院为专升本学子特制的成长密码。”肖青深情地说，“这两年的时光，张院的培养重启了我的职业生命。我们终将离开校园，但母校为我们铸造的专业骨魂——扎实的知识、精湛的技能、温暖的仁心，将伴随我们终生，在守护生命的征程上，坚定前行！”
初审|田 杨
复审|汤 艺
终审|陈量雄